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目標を立てる
自分の夢や希望を紙に書き出す。
そして口に出す。いわゆるアファメーションですね。
これを毎日繰り返す。
自己啓発本によくある手法ですが、こつもあります。
たとえば「そうなりたい」ではなくて「そうなってる」と思い込んで、かつ、そのように振舞うことですね。
たとえば、彼女が欲しい、のならば、もういるかのごとく振舞うことです。
また、条件があるならば、紙に細かく書いて設定します。
そして浮き浮きした気分でいつづけることです。
目標を立てるときに、ヒーリングミュージックを聞きながらやるのもいいかもしれません。
私の場合は、インサイトＣＤなるものを買ってそれをヘッドホンで聞いてリラックスした状態で瞑想にふけったりしています。波の音を聞きながら静かに目標を考える。結構、楽しいですね。いろんな気づきが出てきます。
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